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Jiu-Jitsu para Iniciantes

Jiu-Jitsu para Iniciantes

Construindo as bases

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O programa das aulas de Jiu-Jitsu para Iniciantes tem como objetivo receber os alunos desejam começar o seu percurso pela nossa arte marcial. Por essa razão, durante estas aulas damos prioridade ao ensino dos dos conceitos e fundamentos essenciais do Jiu-Jitsu, bem como as técnicas principais, utilizadas em cenários de Jiu-Jitsu desportiva ou defesa pessoal.

 

Para além dos aspetos técnicos, o treino assenta em trabalhar as valências físicas dos nossos alunos através de exercícios e movimentos para trabalhar a mobilidade, agilidade, equilíbrio e força dos nossos alunos.

Objetivos do programa:

  • Introduzir os alunos aos conceitos básicos do Jiu-Jitsu

  • Introduzir os alunos à maioria das situações e posições do Jiu-Jitsu

  • Treinar a coordenação e os movimentos utilizados no Jiu-Jitsu

  • Inspirar os alunos a melhorar o seu estilo de vida

 

A aula consiste em:

  • Técnicas básicas de defesa e ataque

  • Introdução aos fundamentos de cada posição

  • Exercícios de mobilidade, agilidade, equilíbrio e força