Jiu-Jitsu Feminino

Defesa pessoal, bem-estar ou competição

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Quer o objetivo seja defesa pessoal, fitness ou competição, as nossas aulas de Jiu-Jitsu Feminino adequam-se para atender às necessidades de qualquer mulher que queira praticar Jiu-Jitsu.

Esta aula é liderada pela nossa professora Jana Sales. A Jana para além de ser mãe e esposa, é também Campeã Europeia na sua categoria e no absoluto (Todos os pesos juntos), e está disposta a ajudar-vos a conseguir os vossos objetivos. Convidamos-vos a experimentar!

Objetivos do programa:

  • Desenvolver as técnicas de ataque e defesa, bem como saídas de posições desvantajosas

  • Ensinar os conceitos chave do Jiu-Jitsu

  • Promover o convívio entre mulheres praticantes de Jiu-Jitsu

As aulas consistem:

  • Técnicas fundamentais de Jiu-Jitsu

  • Visão geral de todas as posições e situações de luta

  • Exercícios de mobilidade e agilidade

  • Exercícios com o peso corporal

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